Ikuti Pola Diet Atlet Bulutangkis Republik Indonesia

atlet bulutangkis, badminton, bulutangkis, diet, menu diet

INDONESIA!! Prok prok prok prok prok!! INDONESIA!! Prok prok prok prok prok!! Yah itulah yel-yel yang sering terdengar saat kita melihat pertandingan bulutangkis. Dan sebuah kebanggaan juga bahwa tim ganda putri Indonesia berhasil membawa medali emas di ajang Olimpiade Jepang 2020.

Suka Olahraga Malam Hari, Bahaya Banget Lho!

Titipku -Berolahraga membuat tubuh tetap sehat. Biasanya, olahraga dilakukan saat pagi hari saat tubuh masih segar dan belum melakukan aktivitas berat apapun. Tapi, sebagian orang lebih memilih untuk berolahraga malam hari karena berbagai alasan, misalnya mempunyai pekerjaan pagi hari. Ternyata, berolahraga malam hari tidak bagus untuk kesehatan lho.

Berikut dampak negatif dari berolahraga di malam hari.

Susah Tidur

Berolahraga membuat tubuh bekerja lebih keras dari biasanya; meningkatnya suhu tubuh, detak jantung, aliran darah, serta metabolisme. Padahal, tubuh harus dalam keadaan rileks agar dapat tertidur pulas. Itu sebabnya berolahraga malam justru malah akan mengganggu siklus tidurmu. Hal ini akan sangat mengganggu jika kamu harus pergi bekerja keesokan paginya. Sebaiknya, jika kamu bekerja pagi hari, kamu bisa bangun lebih awal untuk berolahraga ringan sebelum bersiap-siap untuk pergi bekerja. Misalnya saja, kamu bangun satu jam lebih awal dari alarm yang biasa kamu pasang untuk melakukan jogging ringan selama 10-15 menit. Baca Selengkapnya