NAIKAN IMUNITAS, INI 5 OLAHRAGA YANG BISA DILAKUKAN DI RUMAH

Titipku – Cara menaikan imunitas tubuh salah satunya yaitu dapat dilakukan dengan berolahraga. Namun dalam masa pandemi COVID-19 kamu tidak mungkin bisa berolahraga di luar rumah, Hal itu tentu dapat membahayakan diri dan orang lain.

Nah ternyata ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di rumah, sehingga kamu bisa berolahraga dengan nyaman, menyehatkan, dan aman.

Squad

Squat adalah latihan otot yang efektif banget buat mengencangkan area paha belakang, pantat, dan paha tengah. Gerakan dimulai dengan berdiri tegak dengan kaki sejajar bahu, kemudian turunkan pinggul seperti berjongkok namun tidak sampai bawah (setengah berjongkok). Lakukan gerakan tersebut dengan dada tegap, dan pandangan lurus. Lakukan sekitar 3 set dengan masing-masing set 20 kali. Baca Selengkapnya

PROGRAM APLIKASI TITIPKU YANG WAJIB KAMU KETAHUI! ADA VOUCHER SAHAM DAN REWARD

Halo semua, udah kenal belum sama aplikasi Titipku yang bisa kamu download di Google Play Store. Nah jangan sampai aplikasi Titipku kalian nganggur kelamaan. Loh memang ada apa?  Nah Titipku mempunyai program yang asik banget. Jika kamu perhatikan dengan baik, Titipku memiliki program voucher saham dan reward. Reward yang kamu dapatkan, bisa dicairkan lho! Yuk kita bahas satu-satu fitur-fitur tersebut.

VOUCHER SAHAM

Bagi pengguna Titipku baik Penjelajah, Jatiper, maupun Nitiper bisa mendapatkan saham Titipku. Saham tersebut akan tersedia dalam bentuk voucher. Bisa dibilang voucher saham Titipku merupakan tabungan digital jaman now. Baca Selengkapnya

Hati-hati! 3 Hal Ini Bisa Timbulkan Jerawat Selama #DiRumahAja

Titipku – Memiliki kulit muka yang mulus dan bebas jerawat tidak hanya menjadi hal yang diinginkan oleh para perempuan saja, laki-laki pun menginginkan hal yang sama. Banyak hal dilakukan demi mendapatkan hal serupa, mulai dari membeli banyak produk perawatan kulit (skin care), perawatan di salon, berolahraga, hingga menghindari jenis makanan tertentu. 

Jerawat memang menjadi masalah bagi banyak orang, lebih-lebih jika muncul di area-area tertentu yang sangat terlihat dan mengganggu seperti di dahi atau di dagu. Meskipun pada dasarnya jerawat tidaklah berbahaya, tetap saja ia dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang. Jerawat akan menjadi berbahaya jika ia dirawat dengan sembarang seperti memencet terlalu keras atau ditusuk dengan benda tajam seperti jarum.  Baca Selengkapnya

Tidur Lagi Setelah Sahur? Perhatikan Jarak Yang Dianjurkan!

Titipku – Memasuki bulan ramadhan, sahur menjadi hal yang tidak boleh dilewatkan selain karena menjadi sunnah, juga untuk memberikan asupan energi pada tubuh selama seharian penuh. Waktu sahur memang relatif terbilang cukup pagi untuk menjalankan aktifitas. Setidaknya pukul 03.00 kita harus sudah bangun dan mempersiapkan untuk makan sahur. 

Waktu-waktu sahur adalah waktu paling nyaman untuk tidur pulas. Bahkan, tak sedikit orang yang melewatkan waktu sahurnya akibat bangun kesiangan. Tentu karena belum terbiasa bangun pagi atau bisa juga disebabkan faktor lain seperti tubuh yang terlalu lelah dan kurangnya jam tidur. Untuk itu perlu adanya penyesuaian dan pengaturan pola istirahat yang baik agar tubuh dapat beraktifitas sedikit lebih pagi dari hari-hari biasanya.  Baca Selengkapnya

Meningkatnya Produksi Masker Kain di Tengah Pandemi

Titipku – Masker kini menjadi barang yang dicari-cari oleh setiap orang di berbagai penjuru dunia. Di Indonesia saja, masker menjadi barang yang berharga ketika pemerintah mengumumkan penggunaan masker bagi setiap individu ketika bepergian keluar rumah. Bahkan, sempat mencuat kasus penimbunan masker berjenis masker bedah/masker medis yang menyebabkan kekurangan masker bagi tenaga medis di rumah sakit.

Orang-orang kemudian berbondong-bondong berebut masker seperti yang dikenakan oleh para tenaga medis. Menurut data dari kementrian kesehatan, memang masker bedah memiliki tingkat perlindungan yang lebih tinggi dibandingkan dengan masker kain. Karena ia terdiri dari tiga lapisan yang bersifat anti air dan dapat menyaring kuman. Terlebih untuk masker jenis N95 yang memiliki empat lapisan. Baca Selengkapnya

7 Skenario Pasca COVID-19 yang Sebaiknya Kamu Ketahui!

Titipku – Saat ini kita semua sedang berkonsentrasi dalam menekan penyebaran wabah COVID-19 melalui berbagai strategi seperti social distanding, kampanye pemakaian masker, PSBB dan lain-lain.

Tentu saja kita semua ingin badai COVID-19 ini segera berlalu, sehingga semua dampak pahit juga berlalu dan berharap pola kehidupan akan normal kembali seperti semula. Pertanyaannya apakah kita yakin bahwa pola kehidupan kita nanti akan sama seperti sebelum wabah COVID-19 merebak?

Ibarat bermain catur, maka kita perlu berpikir 2 atau 3 langkah ke depan. Jadi kita juga perlu menyiapkan rencana kita apabila COVID-19 sudah bisa diatasi. Kita mesti optimis bahwa bersama pemerintah kita akan bisa mengatasi penyebaran wabah COVID-19. Baca Selengkapnya

3 Tips Menjaga Napas dan Mulut Tetap Segar Selama Puasa

Titipku – Tak terasa puasa Ramadhan sudah sampai di pertengahan bulan. Semangat menyiapkan menu sahur dan berbuka tentu masih membara. Apalagi sedang dalam masa #DiRumahAja yang terpaksanya tidak ngabuburit atau berbuka di luar rumah.  Tetapi, jangan sampai puasa kamu batal ya.. Cek dulu 5 hal yang membatalkan puasa disiniMenu berbuka maupun sahur memang bisa apa saja, tetapi ada beberapa menu yang harus dihindari supaya napas tetap segar selama puasa. 

Menu yang sebaiknya kamu hindari:

1. Pertama, jangan mengonsumsi daging atau telur terlalu banyak.

Berapa unsur dalam daging dan telur memang mengandung protein yang sangat dibutuhkan sebagai sumber energy salama puasa. Tapi, jika mengonsumsinya terlalu banyak maka dapat menimbulkan efek negative yaitu bau mulut atau napas menjadi tidak segar. Hal ini juga berlaku pada ubi. Baca Selengkapnya

3 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Berpuasa

Titipku – Tubuh bugar adalah idaman setiap orang, bukan? Memiliki badan yang sehat selama berpuasa menjadi harapan bagi siapa saja. Untuk dapat mempertahankan kebugaran tubuh, tentu ada hal-hal yang perlu diperhatikan terutama dalam hal pola makan dan istirahat. Dalam sehari, setidaknya tubuh membutuhkan 8 gelas air untuk dapat memperlancar sistem peredaran dalam tubuh.

8 gelas air dapat dicukupi pada rentang waktu berbuka dan sahur. 1 gelas setelah adzan magrib, 1 gelas setelah sholat magrib, 1 gelas setelah makan, 1 gelas sholat isya, 1 gelas setelah sholat tarawih, 1 gelas sebelum tidur, 1 gelas bangun tidur, dan 1 gelas setelah sahur. Jika kedelapan gelas air sudah terpenuhi, tubuh akan terasa bugar dan tidak khawatir dehidrasi. Kamu juga bisa diet saat berpuasa, lho! Baca Selengkapnya

Cloth Mask: Model Masker Kain Keren untuk Kamu yang Berkacamata!

Titipku – Masker kain kini mulai banyak diproduksi di toko-toko ataupun usaha rumahan. Beragam model masker kain dengan corak dan warna yang menarik tersedia, dari motif batik, bunga-bunga, tribal, abstrak, sampai tokoh kartun. Kamu juga bisa ikut memesan kepada produsen masker kain atau justru menjahitnya sendiri di rumah. Dengan berbekal alat jahit seadanya dan kreasi kain warna-warni yang sudah tidak terpakai, kamu bisa membuat sendiri masker kain sesuai dengan keinginan.

Akan tetapi, bagi yang berkacamata, mengenakan masker kain memiliki kendala tersendiri, terutama jika model yang dipakai adalah earloop. Terkadang, saat ingin melepas masker kain dari telinga, kacamata juga ikut terlepas. Hal ini tentunya berpotensi merusak bagian tangkai kacamata. Disamping itu, masker kain yang digunakan juga harus sesuai standar lho. Baca Selengkapnya

Tetap Sehat #DiRumahAja dengan Tips ini!

Titipku – Wabah COVID-19 masih menyerang banyak negara-negara di dunia. Hanya beberapa negara saja yang sudah melonggarkan kebijakan lockdown (karantina wilayah) di negaranya. Negara-negara yang masih mengalami kenaikan jumlah kasus positif virus korona masih harus menetapkan aturan karantina wilayah demi menekan jumlah kasus positif. Di Indonesia sendiri, Presiden Joko Widodo menetapkan PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar) sebagai ganti karantina wilayah di kota-kota yang sudah menjadi zona merah.  Baca Selengkapnya