Tidur Malam Gelap-gelapan Penting Banget Buat Tubuh!

tidur, tidur malam, tidur dalam kondisi gelap

Tidur malam merupakan salah satu aktivitas yang diperlukan tubuh. Kualitas dan jumlah jam tidur dapat mempengaruhi kesehatan. Saat tidur, tubuh melakukan kerja yang tidak bisa dilakukan ketika siang hari seperti mengolah dan membuang zat-zat berbahaya yang tidak digunakan tubuh dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Itulah alasan orang-orang yang terbiasa dan suka begadang lebih rentan terhadap penyakit karena tubuh tidak bisa melakukan tugasnya dengan benar. 

Apa Jadinya Kalau Tubuh Kekurangan Garam

Garam sudah jadi kebutuhan dapur dan memasak yang tidak dapat dihindari. Masakan tanpa garam, rasanya akan terasa sangat hambar. Mengonsumsi garam setiap hari sangat direkomendasikan karena mengandung natrium, sumber elektrolit penting bagi tubuh. 

Kekurangan konsumsi garam dapat menyebabkan berbagai penyakit, di antaranya meningkatkan resistensi insulin, menyebabkan gagal jantung, dan hiponatremia.

Cara Alami Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selama pandemi, menjaga kesehatan tubuh tetap menjadi prioritas utama. Dengan memperkuat kekebalan tubuh, kita bisa mengurangi risiko terkena penyakit menular. Mengubah gaya hidup dan pola makan merupakan salah satu cara terbaik untuk melawan penyakit. Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara alami.