Manfaat dan Cara Mengonsumsi Buah Lontar

Titipku – Berbicara mengenai buah, tentu Indonesia sebagai negara tropis memiliki beragam jenis buah. Salah satu buah khas Indonesia adalah buah lontar.

Adu Manfaat! Susu Kedelai VS Susu Almond

Titipku – Bagi seseorang yang memiliki kondisi kesehatan seperti intoleransi laktosa dan alergi, mungkin belum pernah merasakan minum susu dan mendapat asupan nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.  Selain itu, sebagian orang yang menganut gaya hidup vegan atau vegetarian dan yang ingin/perlu mengurangi asupan kolesterol memilih untuk menghindari susu sapi. Dengan alasan tersebut, beberapa alternatif susu nabati sekarang ini cukup mudah ditemukan, seperti susu kedelai dan susu almond Baca Selengkapnya

Kulit Buah dan Sayur Bisa Dimakan, Intip Faktanya

Tidak dapat dipungkiri bahwa mengonsumsi buah dan sayuran memberikan gizi dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Namun, buah-buahan dikonsumsi bersama dengan kulitnya atau tidak sering dijadikan perdebatan. Mengupas kulit buah sebelum memakannya bisa jadi sebuah kebiasaan, preferensi, atau dengan tujuan untuk mencegah risiko terpapar pestisida. Namun, bagi beberapa buah tertentu, mengupas kulitnya justru malah membuat begitu saja salah satu bagian yang kaya akan nutrisi. Berikut ini adalah beberapa fakta mengenai kulit buah dan sayur.  Baca Selengkapnya

Mentimun Lemon, Si Mungil Banyak Manfaat

Sebuah hidangan, apalagi hidangan yang digoreng, tak akan lengkap saat disantap tanpa adanya lalapan. Salah satu lalapan yang jarang sekali absen di meja makan adalah mentimun.  Lalapan yang satu ini memiliki rasa manis dan segar yang khas. Tapi tahukah kamu, ternyata ada banyak macam mentimun yang ada di berbagai penjuru dunia ini. Salah satu yang jarang diketahui adalah mentimun lemon.

Ada jenis lain dari mentimun yakni mentimun lemon. Buah ini berbentuk seperti labu, berukuran dan berwarna kuning seperti lemon, namun ketika dibelah, isinya seperti timun.

Nyeri Otot Usai Olahraga? Redakan Dengan Cara Ini

Belakangan ini banyak dari kita yang memulai hidup sehat dengan rutin berolahraga. Bagi mereka yang sedang memulai program olahraga intens, tentunya merasakan nyeri otot usai berolahraga. Kalau sudah merasa nyeri, kita akan merasa berat untuk beraktivitas, apalagi memulai sesi olahraga selanjutnya.

Makanan yang Sebaiknya Disantap Usai Vaksin COVID-19

Titipku – Menurut sebuah studi, nutrisi memainkan peran utama dalam kemanjuran vaksin, termasuk vaksin covid-19. Pemantauan nutrisi mungkin merupakan cara yang praktis dan murah untuk mempengaruhi hasil vaksinasi. Dilansir dari detik.com, studi tersebut menunjukkan gizi yang baik adalah kunci untuk memperkuat tanggapan kekebalan terhadap vaksin BCG tuberculosis (TB) dan pengobatan TB itu sendiri.

Sementara itu, tak ada makanan yang lebih dianjurkan dibanding makanan dengan gizi seimbang sebagai makanan usai suntik vaksin. Pasalnya tak ada makanan yang bakal langsung memberi peningkatan kekebalan usai vaksin, mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu mendukung sistem kekebalan yang sehat. Baca Selengkapnya

Cara Jaga Porsi Gizi Makanan Selama WFH Ala Kemenkes

Selama masa pandemi COVID-19, tetap berada di rumah adalah hal yang terpenting. Meski demikian, kita juga perlu untuk menjaga gizi seimbang guna mengoptimalkan kinerja sistem daya tahan tubuh. Asupan gizi seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral merupakan menu harian yang perlu dipenuhi.

Yuk simak makanan apa saja yang dibutuhkan untuk memenuhi gizi kita selama masa pandemi. Daftar ini dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Republik Indonesia loh, jadi wajib untuk dicoba.

  Baca Selengkapnya