Jogging atau Jalan Santai, Mana yang Lebih Sehat?

jogging, joging, lari pagi, lari santai, jalan santai, jalan cepat, olahraga, kardio, kardiovaskular, diet, penurunan berat badan, tubuh sehat, sehat, kesehatan

Anda pasti sudah sangat paham dengan manfaat berolagraga bukan? Mau olahraga sekecil dan seringan apapun pasti memiliki manfaat bagi kesehatan. Misalnya saja, olahraga kardiovaskular seperti jalan santai atau jogging. Jalan santai ataupun berlari, tidak ada yang lebih “bagus” satu dari yang lainnya, masing-masing memiliki tujuan dan fungsinya sendiri tergantung dari tujuan Anda berolahraga. 

Berbuka dengan Kurma Sehat Banget! Ini Faktanya

Kamu pasti sudah sering mendengar anjuran untuk berbuka puasa dengan makan buah kurma. Meskipun terdengar seperti sebuah tradisi, faktanya, berbuka dengan buah kurma memang pilihan yang tepat selama bulan puasa. Nabi Muhammad pun menganjurkan untuk membatalkan puasa dengan makan buah kurma jika memungkinkan. 

Berikut Sejumlah Manfaat Air Garam untuk Kesehatan

TitipkuGaram, siapa yang tidak mengenalnya? Dari anak-anak hingga orang dewasa pasti tahu soal bumbu berwarna putih yang memiliki rasa asin ini. Selain digunakan untuk menyedapkan makanan, garam ternyata bisa diolah menjadi ‘ramuan’ yang memberikan beragam manfaat sehat. Bahkan, khasiat garam bagi kesehatan telah terbukti lewat penelitian, lho! Salah satu pengaplikasian garam untuk kesehatan adalah dengan cara mencampurkannya dengan air menjadi air garam. Nah, berikut sejumlah manfaat yang bisa kamu dapat dengan menggunakan larutan ini. Baca Selengkapnya

Ini Sejumlah Manfaat Daun Talas Bagi Kesehatan

Siapa yang tidak tahu daun talas? Daun yang berbentuk hati dan dapat tumbuh sangat besar ini sangat mudah ditemui di sekitar kita. Karena bentuk daunnya yang besar ini, jaman dulu daun ini sering dijadikan sebagai payung saat kehujanan. Namun, tahukah kamu bahwa daun ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh?

Menu Camilan Sehat Disaat Musim Hujan Tiba

Percaya gak sih kalau cuaca dingin di musim hujan membuatmu lebih cepat lapar? Makanan yang sudah kamu makan dicerna dan diubah menjadi kalori oleh tubuh. Hal ini terjadi karena tubuh berusaha menjaga suhunya agar tidak turun ketika cuaca sedang dingin. Makanya, kamu merasa lebih cepat lapar karena tubuh memerlukan energi untuk terus menjaga suhu agar tetap normal. 

Sayangnya, makan sembarangan saat musim hujan justru malah membuat berat badan naik dengan cepat dan mendatangkan penyakit. Makan berat tetap harus tiga kali sehari. Jika di sela-sela itu kamu merasa lapar, sebaiknya ngemil yang menyehatkan saja seperti buah-buahan. Namun jika kamu merasa bosan, kamu bisa juga mengonsumsi camilan berikut ini lho! Baca Selengkapnya

Air Kelapa Tua Ternyata Punya Banyak Manfaat

Titiplku – Kelapa tua biasa dijumpai di penjual kelapa di pasar. Daging buahnya kerap diparut untuk diambil santannya, sementara airnya banyak dibuang begitu saja. Hal ini berbeda dengan air kelapa muda yang masih bisa diolah jadi minuman segar. Padahal, air kelapa tua punya manfaat yang baik untuk tubuh karena kondisi nutrisinya yang kaya. 

Suka Olahraga Malam Hari, Bahaya Banget Lho!

Titipku -Berolahraga membuat tubuh tetap sehat. Biasanya, olahraga dilakukan saat pagi hari saat tubuh masih segar dan belum melakukan aktivitas berat apapun. Tapi, sebagian orang lebih memilih untuk berolahraga malam hari karena berbagai alasan, misalnya mempunyai pekerjaan pagi hari. Ternyata, berolahraga malam hari tidak bagus untuk kesehatan lho.

Berikut dampak negatif dari berolahraga di malam hari.

Susah Tidur

Berolahraga membuat tubuh bekerja lebih keras dari biasanya; meningkatnya suhu tubuh, detak jantung, aliran darah, serta metabolisme. Padahal, tubuh harus dalam keadaan rileks agar dapat tertidur pulas. Itu sebabnya berolahraga malam justru malah akan mengganggu siklus tidurmu. Hal ini akan sangat mengganggu jika kamu harus pergi bekerja keesokan paginya. Sebaiknya, jika kamu bekerja pagi hari, kamu bisa bangun lebih awal untuk berolahraga ringan sebelum bersiap-siap untuk pergi bekerja. Misalnya saja, kamu bangun satu jam lebih awal dari alarm yang biasa kamu pasang untuk melakukan jogging ringan selama 10-15 menit. Baca Selengkapnya