Sejumlah Kegiatan yang Bisa Dilakukan Saat Tidak Mudik

karantina, quarantine, tidak mudik, batal mudik, mudik, pulang kampung, pulkam, mudik lebaran

Pemerintah Indonesia resmi melarang kegiatan mudik Lebaran pada 2021. Larangan mudik diberlakukan pada 6 hingga 17 Mei 2021. Hal ini diberlakukan untuk memutus rantai penularan COVID-19 yang masih ada hingga detik ini. Akibatnya, banyak masyarakat yang terpaksa tidak mudik lagi tahun ini.

Hindari Kebiasaan Ini Ketika Mencuci Masker Kain

Masker menjadi barang yang wajib dimiliki bagi setiap orang demi mengurangi persebaran virus corona. Setiap hari, masyarakat dituntut untuk mengenakan masker ke manapun mereka pergi sehingga stok masker di rumah tidak boleh sampai kosong. Masker kain adalah salah satu jenis masker yang penggunaannya paling ramah lingkungan karena bisa dipakai berulang kali dan tidak menambah jumlah sampah medis. Namun, tahukah kamu kalau cara pencucian masker kain juga tidak boleh sembarangan, lho. Berikut ini adalah kebiasaan yang sebaiknya dihindari saat mencuci masker kain. Baca Selengkapnya

Konsumsi Minuman ini Usai Vaksin COVID-19

Titipku – Vaksin virus corona Covid-19 mungkin menyebabkan efek samping ringan tertentu pada beberapa orang, seperti mengantuk dan merasa lapar. Efek samping setelah suntik vaksin Covid-19 ini biasanya hanya berlangsung singkat. 

Meski demikian, penggunaan vaksin sangatlah penting agar kita terhindar dari Covid-19. Nah, Supaya vaksin bisa bekerja maksimal pada tubuh, kamu perlu menghindari dehidrasi sebelum dan sesudah mendapat vaksin. Cobalah untuk minum air putih sehingga kebutuhan tubuh akan cairan menjadi tercukupi. Baca Selengkapnya

Wajib Tahu! Tiga Cara Pilih Masker untuk Olahraga

Sebagian dari kita merasa tak nyaman memakai masker ketika berolahraga. Padahal, di masa pandemi ini sangat penting untuk terus memakai masker. Akhirnya, mereka yang tak nyaman menggunakan masker saat olahraga memilih untuk berolahraga di tempat sepi, sehingga bisa melepas maskernya.

Minuman Isotonik, Berbahayakah?

Titipku – Ketika sedang berolahlaraga, orang-orang lebih memilih untuk membawa minuman isotonik daripada air mineral biasa. Mereka percaya bahwa minuman isotonik mampu menggantikan cairan tubuh yang daripada air mineral. Di samping itu, minuman isotonik juga kerap dicari ketika cuaca sedang panas dan matahari bersinar terik karena menyegarkan tenggorokan dan juga tubuh. Namun, benarkah minuman isotonik mampu mengganti cairan tubuh yang hilang akibat berolahraga? Amankah minuman isotonik dikonsumsi setiap hari? Yuk cek fakta berikut. Baca Selengkapnya

Ingat, Barang-Barang Ini Harus Rutin Diganti!

Titipku – Dari sekian banyak barang yang ada di dalam rumahmu, coba perhatikan barang yang sering kamu gunakan setiap hari. Beberapa di antaranya yaitu sikat gigi, loofah atau shower puff, dan handuk. Tahukah kamu, barang-barang ini harus rutin diganti secara berkala, lho! Kalau tidak, bisa memicu kuman dan bakteri jahat yang bisa menimbulkan penyakit. Sama seperti seprai kasurmu yang perlu diganti setiap 1—2 pekan sekali, sikat gigi, loofah, dan handuk juga harus rajin kamu ganti. Yuk, simak penjelasan singkat berikut ini.  Baca Selengkapnya

NAIKAN IMUNITAS, INI 5 OLAHRAGA YANG BISA DILAKUKAN DI RUMAH

Titipku – Cara menaikan imunitas tubuh salah satunya yaitu dapat dilakukan dengan berolahraga. Namun dalam masa pandemi COVID-19 kamu tidak mungkin bisa berolahraga di luar rumah, Hal itu tentu dapat membahayakan diri dan orang lain.

Nah ternyata ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di rumah, sehingga kamu bisa berolahraga dengan nyaman, menyehatkan, dan aman.

Squad

Squat adalah latihan otot yang efektif banget buat mengencangkan area paha belakang, pantat, dan paha tengah. Gerakan dimulai dengan berdiri tegak dengan kaki sejajar bahu, kemudian turunkan pinggul seperti berjongkok namun tidak sampai bawah (setengah berjongkok). Lakukan gerakan tersebut dengan dada tegap, dan pandangan lurus. Lakukan sekitar 3 set dengan masing-masing set 20 kali. Baca Selengkapnya

Hati-hati! 3 Hal Ini Bisa Timbulkan Jerawat Selama #DiRumahAja

Titipku – Memiliki kulit muka yang mulus dan bebas jerawat tidak hanya menjadi hal yang diinginkan oleh para perempuan saja, laki-laki pun menginginkan hal yang sama. Banyak hal dilakukan demi mendapatkan hal serupa, mulai dari membeli banyak produk perawatan kulit (skin care), perawatan di salon, berolahraga, hingga menghindari jenis makanan tertentu. 

Jerawat memang menjadi masalah bagi banyak orang, lebih-lebih jika muncul di area-area tertentu yang sangat terlihat dan mengganggu seperti di dahi atau di dagu. Meskipun pada dasarnya jerawat tidaklah berbahaya, tetap saja ia dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang. Jerawat akan menjadi berbahaya jika ia dirawat dengan sembarang seperti memencet terlalu keras atau ditusuk dengan benda tajam seperti jarum.  Baca Selengkapnya

Tidur Lagi Setelah Sahur? Perhatikan Jarak Yang Dianjurkan!

Titipku – Memasuki bulan ramadhan, sahur menjadi hal yang tidak boleh dilewatkan selain karena menjadi sunnah, juga untuk memberikan asupan energi pada tubuh selama seharian penuh. Waktu sahur memang relatif terbilang cukup pagi untuk menjalankan aktifitas. Setidaknya pukul 03.00 kita harus sudah bangun dan mempersiapkan untuk makan sahur. 

Waktu-waktu sahur adalah waktu paling nyaman untuk tidur pulas. Bahkan, tak sedikit orang yang melewatkan waktu sahurnya akibat bangun kesiangan. Tentu karena belum terbiasa bangun pagi atau bisa juga disebabkan faktor lain seperti tubuh yang terlalu lelah dan kurangnya jam tidur. Untuk itu perlu adanya penyesuaian dan pengaturan pola istirahat yang baik agar tubuh dapat beraktifitas sedikit lebih pagi dari hari-hari biasanya.  Baca Selengkapnya

7 Skenario Pasca COVID-19 yang Sebaiknya Kamu Ketahui!

Titipku – Saat ini kita semua sedang berkonsentrasi dalam menekan penyebaran wabah COVID-19 melalui berbagai strategi seperti social distanding, kampanye pemakaian masker, PSBB dan lain-lain.

Tentu saja kita semua ingin badai COVID-19 ini segera berlalu, sehingga semua dampak pahit juga berlalu dan berharap pola kehidupan akan normal kembali seperti semula. Pertanyaannya apakah kita yakin bahwa pola kehidupan kita nanti akan sama seperti sebelum wabah COVID-19 merebak?

Ibarat bermain catur, maka kita perlu berpikir 2 atau 3 langkah ke depan. Jadi kita juga perlu menyiapkan rencana kita apabila COVID-19 sudah bisa diatasi. Kita mesti optimis bahwa bersama pemerintah kita akan bisa mengatasi penyebaran wabah COVID-19. Baca Selengkapnya