5 Makanan untuk Mata Selain Wortel!

makanan untuk mata, makanan untuk mata sehat, makanan untuk kesehatan mata, makanan agar mata sehat, makanan agar mata jernih, makanan agar mata tidak minus, makanan yang cocok untuk mata, makanan untuk cerahkan mata, makanan untuk cantikkan mata,

Titipku.com – Wortel sangat terkenal kandungannya yang menyehatkan mata. Biasanya kerap dimasak ibu-ibu untuk dijadikan sup atau dihaluskan untuk tambahan MPASI. Nah sebenarnya selain wortel ada lho makanan lainnya. Apa saja makanan untuk mata selain wortel? Cekidot.

  • Sayuran hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan antioksidan dan menurut penelitian, zat tersebut bisa menurnkan risiko pembentukan degenerasi makul dan katarak. Lutein bisa mengurangi kerusakan oksidatif induksi-cahya yang menyebabkan degenerasi makula. Selain itu, juga bisa menguranngi risiko retinis pigmentosa. Lutein dan zeaxanthin bisa diresap oleh lensa dan retina, Mereka juga akan menyerap kerusakan yang berasal dari cahaya yang tertangkap. Baca Selengkapnya