Perbaiki Kualitas Tidur dengan Gerakan Stretching Berikut

Kegiatan kita sehari-hari sangat dipengaruhi oleh seberapa baik kualitas tidur kita. Tidur dengan teratur membuat tubuh kita menjadi lebih segar ketika bangun di pagi hari. Kurangnya kualitas tidur biasa dialami oleh orang dewasa. Hal ini disebabkan karena tubuh terlalu letih ataupun masih membawa pekerjaan meskipun sudah sampai di rumah. Badan dan pikiran yang tidak rileks akan sangat mengganggu jam tidur sehari-hari.