Cocok Dikonsumsi Saat Pandemi: Makanan Kaya Vitamin D

vit, vitamin, vitamin D, vitamin D2, vitamin D3, makanan mengandung vitamin D, tuna, tuna kaleng, salmon, minyak hari ikan kod, ikan kod, jamur, telur, kuning telur, egg, egg yolk, mushroom, Titipku, me time, metime, me-time, me time jalan terus, belanja kami yang urus

Coba deh lihat kebutuhan vitamin saat pandemi: ada vitamin apa saja sih? Biasanya, selain vitamin C ada juga vitamin D.

Vitamin D diperlukan tubuh untuk proses penyerapan kalsium. Biasanya, vitamin ini dapat dipenuhi dengan berjemur di pagi hari. Itulah kenapa pasien COVID-19 sangat disarankan berjemur tiap hari.

Namun, sinar matahari di musim hujan sulit didapat. Bahkan, 50% dari jumalh populasi di dunia tidak mendapatkan cukup paparan matahari tiap harinya loh karena kebiasaan ada di dalam ruangan dan penggunaan sunblock. Baca Selengkapnya

7 Sayuran yang Sebaiknya Kamu Makan Saat Bulan Puasa

Bulan Ramadan sudah di depan mata. Saat Bulan Ramadan, umat Muslim di Indonesia dan seluruh dunia akan menunaikan ibadah puasa. Sebulan berpuasa tentu bukan hal yang mudah. Orang yang berpuasa harus menjaga kondisi tubuh meski asupan nutrisinya harus dibatasi. Solusinya, orang yang berpuasa harus mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran saat buka puasa atau sahur. Dilansir dari Merdeka.com, ada setidaknya 7 sayuran yang sebaiknya dimakan saat Bulan Puasa. Berikut daftarnya.