Minuman Isotonik, Berbahayakah?

Titipku – Ketika sedang berolahlaraga, orang-orang lebih memilih untuk membawa minuman isotonik daripada air mineral biasa. Mereka percaya bahwa minuman isotonik mampu menggantikan cairan tubuh yang daripada air mineral. Di samping itu, minuman isotonik juga kerap dicari ketika cuaca sedang panas dan matahari bersinar terik karena menyegarkan tenggorokan dan juga tubuh. Namun, benarkah minuman isotonik mampu mengganti cairan tubuh yang hilang akibat berolahraga? Amankah minuman isotonik dikonsumsi setiap hari? Yuk cek fakta berikut. Baca Selengkapnya

NAIKAN IMUNITAS, INI 5 OLAHRAGA YANG BISA DILAKUKAN DI RUMAH

Titipku – Cara menaikan imunitas tubuh salah satunya yaitu dapat dilakukan dengan berolahraga. Namun dalam masa pandemi COVID-19 kamu tidak mungkin bisa berolahraga di luar rumah, Hal itu tentu dapat membahayakan diri dan orang lain.

Nah ternyata ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di rumah, sehingga kamu bisa berolahraga dengan nyaman, menyehatkan, dan aman.

Squad

Squat adalah latihan otot yang efektif banget buat mengencangkan area paha belakang, pantat, dan paha tengah. Gerakan dimulai dengan berdiri tegak dengan kaki sejajar bahu, kemudian turunkan pinggul seperti berjongkok namun tidak sampai bawah (setengah berjongkok). Lakukan gerakan tersebut dengan dada tegap, dan pandangan lurus. Lakukan sekitar 3 set dengan masing-masing set 20 kali. Baca Selengkapnya