Jogging atau Jalan Santai, Mana yang Lebih Sehat?

jogging, joging, lari pagi, lari santai, jalan santai, jalan cepat, olahraga, kardio, kardiovaskular, diet, penurunan berat badan, tubuh sehat, sehat, kesehatan

Anda pasti sudah sangat paham dengan manfaat berolagraga bukan? Mau olahraga sekecil dan seringan apapun pasti memiliki manfaat bagi kesehatan. Misalnya saja, olahraga kardiovaskular seperti jalan santai atau jogging. Jalan santai ataupun berlari, tidak ada yang lebih “bagus” satu dari yang lainnya, masing-masing memiliki tujuan dan fungsinya sendiri tergantung dari tujuan Anda berolahraga. 

Puding Ketan Hitam, Cemilan Sehat Saat Puasa

puding ketan hitam, puding, pudding, pudding ketan hitam, ketan hitam

Bagi sebagian orang, bulan puasa adalah bulan yang bukannya mengurangi berat badan, tapi justru malah menambah berat badan. Secara tidak sadar, selama bulan puasa banyak orang yang berbuka tanpa memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi sehingga menyebabkan kenaikan berat badan. Di sisi lain, setelah berbuka, orang-orang cenderung untuk mengemil di malam hari karena mungkin masih merasa lapar. 

Hindari Kebiasaan Ini Ketika Mencuci Masker Kain

Masker menjadi barang yang wajib dimiliki bagi setiap orang demi mengurangi persebaran virus corona. Setiap hari, masyarakat dituntut untuk mengenakan masker ke manapun mereka pergi sehingga stok masker di rumah tidak boleh sampai kosong. Masker kain adalah salah satu jenis masker yang penggunaannya paling ramah lingkungan karena bisa dipakai berulang kali dan tidak menambah jumlah sampah medis. Namun, tahukah kamu kalau cara pencucian masker kain juga tidak boleh sembarangan, lho. Berikut ini adalah kebiasaan yang sebaiknya dihindari saat mencuci masker kain. Baca Selengkapnya

Waspada! Bahaya Kol Goreng untuk Kecantikan

Titipku.com – Kol goreng semakin populer dan disukai orang Indonesia akhir-akhir ini. Sayuran ini biasanya menjadi menu lalapan yang umum ada di pecel lele atau ayam penyet. 

Sayuran kol sebenarnya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Kol mentah mengandung zat antikanker dan dapat menurunkan risiko kanker, karena terdapat senyawa sulforaphane. Selain itu, kandungan apigenin dalam sayur kol mentah dapat membantu mengobati kanker payudara. Namun, hal ini tidak berlaku pada kol goreng. Kol goreng sangat tidak baik bagi kesehatan apabila dikonsumsi terlalu banyak. Baca Selengkapnya

Cara Alami Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selama pandemi, menjaga kesehatan tubuh tetap menjadi prioritas utama. Dengan memperkuat kekebalan tubuh, kita bisa mengurangi risiko terkena penyakit menular. Mengubah gaya hidup dan pola makan merupakan salah satu cara terbaik untuk melawan penyakit. Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara alami.

Suka Olahraga Malam Hari, Bahaya Banget Lho!

Titipku -Berolahraga membuat tubuh tetap sehat. Biasanya, olahraga dilakukan saat pagi hari saat tubuh masih segar dan belum melakukan aktivitas berat apapun. Tapi, sebagian orang lebih memilih untuk berolahraga malam hari karena berbagai alasan, misalnya mempunyai pekerjaan pagi hari. Ternyata, berolahraga malam hari tidak bagus untuk kesehatan lho.

Berikut dampak negatif dari berolahraga di malam hari.

Susah Tidur

Berolahraga membuat tubuh bekerja lebih keras dari biasanya; meningkatnya suhu tubuh, detak jantung, aliran darah, serta metabolisme. Padahal, tubuh harus dalam keadaan rileks agar dapat tertidur pulas. Itu sebabnya berolahraga malam justru malah akan mengganggu siklus tidurmu. Hal ini akan sangat mengganggu jika kamu harus pergi bekerja keesokan paginya. Sebaiknya, jika kamu bekerja pagi hari, kamu bisa bangun lebih awal untuk berolahraga ringan sebelum bersiap-siap untuk pergi bekerja. Misalnya saja, kamu bangun satu jam lebih awal dari alarm yang biasa kamu pasang untuk melakukan jogging ringan selama 10-15 menit. Baca Selengkapnya

Manfaat dan Kandungan Nutrisi Ikan Tuna yang Perlu Kamu Ketahui

Titipku- Siapa sih yang nggak tau ikan tuna. Terlebih bagi kamu pecinta masakan Jepang. Pasti kamu sudah familiar banget sama yang namanya ikan tuna.

Selain di Jepang, ternyata beberapa masakan Indonesia juga banyak menggunakan ikan tuna sebagai olahan. Seperti rica-rica, filet, balado, bahkan juga diolah menggunakan sambal.

Ikan yang terkenal dengan harganya yang mahal ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh loh, Apa aja sih manfaat dari ikan tuna ini

Dilansir Hellosehat.com berikut 4 manfaat ikan tuna bagi tubuh : Baca Selengkapnya