Punya Darah Tinggi? Turunkan dengan Makan Buah Ini

Apakah kamu memiliki atau mengalami gejala darah tinggi? Hipertensi atau darah tinggi memang membutuhkan penanganan yang menyeluruh, termasuk pengaturan pola makan. Jika tidak, hipertensi ini akan merembet menjadi banyak penyakit yang berbahaya. Salah satu makanan yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi adalah buah. Ada beberapa buah yang memang berkhasiat menurunkan tekanan darah. Dilansir dari Alodokter.com, berikut deretan buahnya.

Menu Sarapan Terbaik Adalah Menu yang Mengandung Kombinasi Gizi Seimbang

Titipku – Sarapan adalah amunisi penting manusia untuk menjalani aktivitas seharian. Selain itu, sarapan juga menjadi momen “buka” setelah puasa karena semalaman.

Pentingnya sarapan, membuat cukup banyak orang yang menyantap menu makanan dalam jumlah yang cukup bahkan lebih. Tetapi pasokan gizinya belum tepat. Kalau di Indonesia, sekitar 40-50 % masyarakat terlalu banyak memakan karbohidrat. Bahkan ada yang hanya mengonsumsi minuman hangat seperti teh atau kopi.

Ada juga yang sarapan dengan buah, karena buah mengandung vitamin, serat, mineral dan karbohidrat. Buah juga rendah kalori, sehingga dikonsumsi untuk sarapan bagi mereka yang sedag program diet atau ingin pencernaannya lancar. Namun kandungan ini belum cukup untuk memenuhi kelengkapan gizi saat sarapan.  Baca Selengkapnya

Daftar Pilihan Makanan Berserat Tinggi yang Perlu Diketahui

Titipku – Makanan berserat idealnya dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Banyak yang langsung mengira bahwa serat berasal dari buah atau sayur. Tetapi serat juga terkandung oat, jelli, biji-bijian, rumput laut atau agar-agar.

Pada umumnya, makanan yang berserat dapat melewati usus dengan cepat. Namun serat dibutuhkan tubuh untuk membantu pencernaan tetap berfungsi dengan baik, mencegah konstipasi atau sembelit, dan menurunkan kadar kolesterol. 

Serat juga diyakini dapat menurunkan dan menjaga berat badan. “Sebanyak apapun memakan makanan dengan kandungan serat tinggi, tidak akan membuat gendut.” Begitu, kiranya. Makanan berserat juga bisa membuat kenyang dengan cepat. Baca Selengkapnya

JANGAN BUANG KULIT BUAH, TERNYATA ADA MANFAATNYA LHO!

Titipku – Kulit buah ternyata tidak hanya terbuang sia-sia jika dapat dimanfaatkan dengan baik. Beberapa kulit buah dapat diolah untuk menjadi bahan perawatan kulit. Apa saja dan bagiamana cara pengolahannya?

Dilansir dari Hello Sehat berikut ini beberapa manfaat dan pengolahan kulit buah untuk perawatan tubuh:

1. Kulit alpukat untuk pelembab alami

Kulit alpukat dapat digunakan sebagai pelembab wajah dan rambut alami, berkat kandungan asam lemak sehatnya yang tinggi. Jika baru saja menggunakan alpukat dalam resep makan Anda hari ini, sisihkan kulitnya. Menjelang tidur, gosokkan bagian dalam kulit alpukat yang masih (sedikit) berdaging ke seluruh wajah yang telah dibersihkan sebelumnya. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilas bersih. Baca Selengkapnya

CARA MENYIMPAN BUAH-BUAHAN SUPAYA TETAP SEGAR

Titipku – Tau kah kamu  ternyata menyimpan buah tidak bisa dilakukan sembarang lho. Jika  disimpan tidak tepat maka buah akan cepat layu dan menjadi tidak segar? Nah simak yuk  cara menyimpan buah berdasarkan jenisnya dilansir dari berbagai sumber:

Cara Menyimpan Buah

Buah Apel dan Pir

Sebenarnya, menyimpan apel atau pir sangat mudah, cukup di dalam suhu ruangan. Namun, untuk menjaga kesegaran dan rasanya, lebih baik simpan di dalam kulkas.

Buah ini dapat memproduksi gas etilen lebih banyak dibanding yang lainnya. Etilen adalah senyawa yang dapat membantu buah atau sayuran dalam proses pematangan. Baca Selengkapnya