Biar Nggak Kesiangan Lagi: Cara Jitu Bangun Pagi

bangun, bangun pagi, bangun tidur, bangun tidur pagi, wake up, wakeup, tidur, sleep, sleeping, tips bangun pagi, bebas drama, belanja ke pasar

Bagi seorang karyawan atau pelajar, bangun pagi adalah sebuah kewajiban. Sekolah biasanya sudah dimulai pukul 7 pagi. Begitupun beberapa pekerja kantoran juga sudah harus berangkat kerja sebelum jam 7 agar tidak terjebak macet atau mendapat tempat di moda transportasi umum. Namun, tidak hanya pekerja dan pelajar saja loh. Seorang ibu rumah tangga juga harus bangun pagi untuk menyiapkan kebutuhan keluarganya seperti sarapan dan belanja ke pasar.

Tidur Siang Juga Ada Cara dan Aturannya lho!

tidur, tidur siang, sleep, nap, istirahat siang, tips tidur siang, cara tidur siang, aturan tidur siang

Tidur siang merupakan sebuah kebiasaan yang dilakukan oleh hampir semua orang. Sewaktu kecil, setiap pulang sekolah Anda pasti disuruh orang tua untuk makan siang lalu tidur siang. Secara umum, tidur siang memberikan manfaat bagi tubuh seperti membuat kita lebih produktif dan meningkatkan imunitas tubuh.

Perbaiki Kualitas Tidur dengan Gerakan Stretching Berikut

Kegiatan kita sehari-hari sangat dipengaruhi oleh seberapa baik kualitas tidur kita. Tidur dengan teratur membuat tubuh kita menjadi lebih segar ketika bangun di pagi hari. Kurangnya kualitas tidur biasa dialami oleh orang dewasa. Hal ini disebabkan karena tubuh terlalu letih ataupun masih membawa pekerjaan meskipun sudah sampai di rumah. Badan dan pikiran yang tidak rileks akan sangat mengganggu jam tidur sehari-hari.