Biar Nggak Kesiangan Lagi: Cara Jitu Bangun Pagi

bangun, bangun pagi, bangun tidur, bangun tidur pagi, wake up, wakeup, tidur, sleep, sleeping, tips bangun pagi, bebas drama, belanja ke pasar

Bagi seorang karyawan atau pelajar, bangun pagi adalah sebuah kewajiban. Sekolah biasanya sudah dimulai pukul 7 pagi. Begitupun beberapa pekerja kantoran juga sudah harus berangkat kerja sebelum jam 7 agar tidak terjebak macet atau mendapat tempat di moda transportasi umum. Namun, tidak hanya pekerja dan pelajar saja loh. Seorang ibu rumah tangga juga harus bangun pagi untuk menyiapkan kebutuhan keluarganya seperti sarapan dan belanja ke pasar.

Tidur Siang Juga Ada Cara dan Aturannya lho!

tidur, tidur siang, sleep, nap, istirahat siang, tips tidur siang, cara tidur siang, aturan tidur siang

Tidur siang merupakan sebuah kebiasaan yang dilakukan oleh hampir semua orang. Sewaktu kecil, setiap pulang sekolah Anda pasti disuruh orang tua untuk makan siang lalu tidur siang. Secara umum, tidur siang memberikan manfaat bagi tubuh seperti membuat kita lebih produktif dan meningkatkan imunitas tubuh.

Tidur Malam Gelap-gelapan Penting Banget Buat Tubuh!

tidur, tidur malam, tidur dalam kondisi gelap

Tidur malam merupakan salah satu aktivitas yang diperlukan tubuh. Kualitas dan jumlah jam tidur dapat mempengaruhi kesehatan. Saat tidur, tubuh melakukan kerja yang tidak bisa dilakukan ketika siang hari seperti mengolah dan membuang zat-zat berbahaya yang tidak digunakan tubuh dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Itulah alasan orang-orang yang terbiasa dan suka begadang lebih rentan terhadap penyakit karena tubuh tidak bisa melakukan tugasnya dengan benar. 

Tetap Sehat di Musim Pancaroba, Ini Caranya

Di April ini, Indonesia memasuki musim pancaroba. Ini adalah waktu pergantian antara musim hujan menjadi musim kemarau. Biasanya, musim ini ditandai dengan fenomena cuaca yang tidak jelas. Misalnya, berhari-hari sangat panas lalu menadadak hujan, atau sebaliknya.

Perubahan ekstrem suhu yang sering terjadi di musim pancaroba, besar atau kecil, pasti berpengaruh pada kondisi kesehatan manusia. Itulah mengapa di musim ini banyak orang yang mengalami sakit seperti flu atau demam.

Agar kamu tidak sakit di musim pancaroba, ada beberapa tips dari Hellosehat.com nih yang bisa kamu coba. Baca Selengkapnya

Perbaiki Kualitas Tidur dengan Gerakan Stretching Berikut

Kegiatan kita sehari-hari sangat dipengaruhi oleh seberapa baik kualitas tidur kita. Tidur dengan teratur membuat tubuh kita menjadi lebih segar ketika bangun di pagi hari. Kurangnya kualitas tidur biasa dialami oleh orang dewasa. Hal ini disebabkan karena tubuh terlalu letih ataupun masih membawa pekerjaan meskipun sudah sampai di rumah. Badan dan pikiran yang tidak rileks akan sangat mengganggu jam tidur sehari-hari.

Nyeri Otot Usai Olahraga? Redakan Dengan Cara Ini

Belakangan ini banyak dari kita yang memulai hidup sehat dengan rutin berolahraga. Bagi mereka yang sedang memulai program olahraga intens, tentunya merasakan nyeri otot usai berolahraga. Kalau sudah merasa nyeri, kita akan merasa berat untuk beraktivitas, apalagi memulai sesi olahraga selanjutnya.

Menyantap Tanpa Kalap! Ikuti Tips Kontrol Porsi Makan Berikut

Makanan favorit tiap orang memanglah berbeda-beda. Tapi ada satu kesamaan kalau bicara soal makanan favorit, yakni sulit untuk menahan porsi makan. Sebagai contoh, sebagai seorang yang sangat doyan makan pizza pasti akan sulit menahan godaan bila ditawarkan satu loyang pizza besar dengan ekstra keju dan daging.

Padahal, aktivitas makan yang berlebih bisa berbahaya bagi kesehatan dan dompet. Selain biaya rumah sakit mahal jika kita mengalami penyakit akibat kebanyakan makan, kita juga perlu secara berkala membeli pakaian dan celana dengan ukuran yang lebih besar. Baca Selengkapnya

Cara Alami Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selama pandemi, menjaga kesehatan tubuh tetap menjadi prioritas utama. Dengan memperkuat kekebalan tubuh, kita bisa mengurangi risiko terkena penyakit menular. Mengubah gaya hidup dan pola makan merupakan salah satu cara terbaik untuk melawan penyakit. Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara alami.