Jogging atau Jalan Santai, Mana yang Lebih Sehat?

jogging, joging, lari pagi, lari santai, jalan santai, jalan cepat, olahraga, kardio, kardiovaskular, diet, penurunan berat badan, tubuh sehat, sehat, kesehatan

Anda pasti sudah sangat paham dengan manfaat berolagraga bukan? Mau olahraga sekecil dan seringan apapun pasti memiliki manfaat bagi kesehatan. Misalnya saja, olahraga kardiovaskular seperti jalan santai atau jogging. Jalan santai ataupun berlari, tidak ada yang lebih “bagus” satu dari yang lainnya, masing-masing memiliki tujuan dan fungsinya sendiri tergantung dari tujuan Anda berolahraga. 

Cara Alami Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selama pandemi, menjaga kesehatan tubuh tetap menjadi prioritas utama. Dengan memperkuat kekebalan tubuh, kita bisa mengurangi risiko terkena penyakit menular. Mengubah gaya hidup dan pola makan merupakan salah satu cara terbaik untuk melawan penyakit. Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara alami.

Suka Olahraga Malam Hari, Bahaya Banget Lho!

Titipku -Berolahraga membuat tubuh tetap sehat. Biasanya, olahraga dilakukan saat pagi hari saat tubuh masih segar dan belum melakukan aktivitas berat apapun. Tapi, sebagian orang lebih memilih untuk berolahraga malam hari karena berbagai alasan, misalnya mempunyai pekerjaan pagi hari. Ternyata, berolahraga malam hari tidak bagus untuk kesehatan lho.

Berikut dampak negatif dari berolahraga di malam hari.

Susah Tidur

Berolahraga membuat tubuh bekerja lebih keras dari biasanya; meningkatnya suhu tubuh, detak jantung, aliran darah, serta metabolisme. Padahal, tubuh harus dalam keadaan rileks agar dapat tertidur pulas. Itu sebabnya berolahraga malam justru malah akan mengganggu siklus tidurmu. Hal ini akan sangat mengganggu jika kamu harus pergi bekerja keesokan paginya. Sebaiknya, jika kamu bekerja pagi hari, kamu bisa bangun lebih awal untuk berolahraga ringan sebelum bersiap-siap untuk pergi bekerja. Misalnya saja, kamu bangun satu jam lebih awal dari alarm yang biasa kamu pasang untuk melakukan jogging ringan selama 10-15 menit. Baca Selengkapnya

Tips-Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Titipku – Menjelang akhir tahun, musim hujan pun tiba. Banyak orang yang terkena flu dan batuk saat musim hujan. Maka, sangat penting untuk menjaga kesehatan di musim hujan, khususnya untuk kamu yang sering bepergian ke luar rumah. Mulai menerapkan kebiasaan-kebiasan yang sehat adalah salah satu langkah yang tepat untuk mencegah penyakit.

Berikut tips-tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah sakit saat musim hujan.

Hindari Terkena Air Hujan

Seperti pepatah, “sedia payung sebelum hujan”, sebaiknya kamu selalu menyediakan dan membawa perlengkapan musim hujan seperti payung, jas hujan, dan jaket yang tebal. Untuk lebih menjaga agar kamu tidak kedinginan, kamu juga bisa menggunakan sepatu boots alih- alih memakai sepatu berbahan kain. Kaki yang lembab bisa membuatmu terkena flu.
Sebaiknya kamu tidak terjebak di tengah hujan tanpa membawa perlengkapan musim hujanmu. Baca Selengkapnya