3 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Berpuasa

Titipku – Tubuh bugar adalah idaman setiap orang, bukan? Memiliki badan yang sehat selama berpuasa menjadi harapan bagi siapa saja. Untuk dapat mempertahankan kebugaran tubuh, tentu ada hal-hal yang perlu diperhatikan terutama dalam hal pola makan dan istirahat. Dalam sehari, setidaknya tubuh membutuhkan 8 gelas air untuk dapat memperlancar sistem peredaran dalam tubuh.

8 gelas air dapat dicukupi pada rentang waktu berbuka dan sahur. 1 gelas setelah adzan magrib, 1 gelas setelah sholat magrib, 1 gelas setelah makan, 1 gelas sholat isya, 1 gelas setelah sholat tarawih, 1 gelas sebelum tidur, 1 gelas bangun tidur, dan 1 gelas setelah sahur. Jika kedelapan gelas air sudah terpenuhi, tubuh akan terasa bugar dan tidak khawatir dehidrasi. Kamu juga bisa diet saat berpuasa, lho! Baca Selengkapnya

Tetap Sehat #DiRumahAja dengan Tips ini!

Titipku – Wabah COVID-19 masih menyerang banyak negara-negara di dunia. Hanya beberapa negara saja yang sudah melonggarkan kebijakan lockdown (karantina wilayah) di negaranya. Negara-negara yang masih mengalami kenaikan jumlah kasus positif virus korona masih harus menetapkan aturan karantina wilayah demi menekan jumlah kasus positif. Di Indonesia sendiri, Presiden Joko Widodo menetapkan PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar) sebagai ganti karantina wilayah di kota-kota yang sudah menjadi zona merah.  Baca Selengkapnya

Karantina Mandiri? Makan Junk Food Bukan Satu-Satunya Pilihan!

Titipku – Adanya wabah korona yang terjadi di Indonesia memang membuat kebanyakan masyarakat tinggal dirumah. Bahkan, sudah ada himbauan khusus dari pemerintah untuk melangsungkan kegiatan di rumah baik belajar di rumah, bekerja di rumah, maupun beribadah di rumah. Hastag #dirumahsaja juga semakin digaungkan di sosial media. Semakin banyak aktivitas dirumah, tentu memesan makanan cepat saji / junk food menjadi pilihan ketika malas memasak sendiri.

Siapa sih yang tidak mengenal dan menyukai jenis makanan satu ini? Makanan siap saji atau kerapkali kita sebut dengan Junk Food ini cukup merajai swalayan-swalayan yang ada di Indonesia khususnya. Junk Food dengan beragam jenisnya nyatanya mampu memikat hati para pembelinya. Selain praktis karena cepat saji, makanan satu ini memang mudah di dapatkan dengan harga yang terjangkau. Hal ini tentu tergantung dengan jenis Junk Food yang kita beli. Baca Selengkapnya