Menu Sarapan Terbaik Adalah Menu yang Mengandung Kombinasi Gizi Seimbang

Titipku – Sarapan adalah amunisi penting manusia untuk menjalani aktivitas seharian. Selain itu, sarapan juga menjadi momen “buka” setelah puasa karena semalaman.

Pentingnya sarapan, membuat cukup banyak orang yang menyantap menu makanan dalam jumlah yang cukup bahkan lebih. Tetapi pasokan gizinya belum tepat. Kalau di Indonesia, sekitar 40-50 % masyarakat terlalu banyak memakan karbohidrat. Bahkan ada yang hanya mengonsumsi minuman hangat seperti teh atau kopi.

Ada juga yang sarapan dengan buah, karena buah mengandung vitamin, serat, mineral dan karbohidrat. Buah juga rendah kalori, sehingga dikonsumsi untuk sarapan bagi mereka yang sedag program diet atau ingin pencernaannya lancar. Namun kandungan ini belum cukup untuk memenuhi kelengkapan gizi saat sarapan.  Baca Selengkapnya

Daftar Pilihan Makanan Berserat Tinggi yang Perlu Diketahui

Titipku – Makanan berserat idealnya dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Banyak yang langsung mengira bahwa serat berasal dari buah atau sayur. Tetapi serat juga terkandung oat, jelli, biji-bijian, rumput laut atau agar-agar.

Pada umumnya, makanan yang berserat dapat melewati usus dengan cepat. Namun serat dibutuhkan tubuh untuk membantu pencernaan tetap berfungsi dengan baik, mencegah konstipasi atau sembelit, dan menurunkan kadar kolesterol. 

Serat juga diyakini dapat menurunkan dan menjaga berat badan. “Sebanyak apapun memakan makanan dengan kandungan serat tinggi, tidak akan membuat gendut.” Begitu, kiranya. Makanan berserat juga bisa membuat kenyang dengan cepat. Baca Selengkapnya

JANGAN BUANG KULIT BUAH, TERNYATA ADA MANFAATNYA LHO!

Titipku – Kulit buah ternyata tidak hanya terbuang sia-sia jika dapat dimanfaatkan dengan baik. Beberapa kulit buah dapat diolah untuk menjadi bahan perawatan kulit. Apa saja dan bagiamana cara pengolahannya?

Dilansir dari Hello Sehat berikut ini beberapa manfaat dan pengolahan kulit buah untuk perawatan tubuh:

1. Kulit alpukat untuk pelembab alami

Kulit alpukat dapat digunakan sebagai pelembab wajah dan rambut alami, berkat kandungan asam lemak sehatnya yang tinggi. Jika baru saja menggunakan alpukat dalam resep makan Anda hari ini, sisihkan kulitnya. Menjelang tidur, gosokkan bagian dalam kulit alpukat yang masih (sedikit) berdaging ke seluruh wajah yang telah dibersihkan sebelumnya. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilas bersih. Baca Selengkapnya

Mitos Tentang Cuka Apel Klaim Bisa untuk Obat Diet!

Titipku – Cuka apel tampaknya sedang menjadi tren karena dipercaya memiliki banyak khasiat baik. Tren tersebut membuat masyarakat Indonesia berlomba-lomba mengkonsumsi cuka apel.

Nah ternyata ada mitos yang salah dan terlanjur beredar di masyarakat Indonesia. Jadi, jangan sampai termakan hoaks ya.

Simak yuk mitos seputar cukap apel yang dilansir melalui Alodokter.com:

Membuat Kenyang

Sebuah uji klinis meminta para partisipan untuk mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dengan cuka apel. Hasilnya, para peserta merasa lebih cepat kenyang dan hanya mengonsumsi kalori lebih sedikit di penghujung hari. Baca Selengkapnya

CARA MENYIMPAN BUAH-BUAHAN SUPAYA TETAP SEGAR

Titipku – Tau kah kamu  ternyata menyimpan buah tidak bisa dilakukan sembarang lho. Jika  disimpan tidak tepat maka buah akan cepat layu dan menjadi tidak segar? Nah simak yuk  cara menyimpan buah berdasarkan jenisnya dilansir dari berbagai sumber:

Cara Menyimpan Buah

Buah Apel dan Pir

Sebenarnya, menyimpan apel atau pir sangat mudah, cukup di dalam suhu ruangan. Namun, untuk menjaga kesegaran dan rasanya, lebih baik simpan di dalam kulkas.

Buah ini dapat memproduksi gas etilen lebih banyak dibanding yang lainnya. Etilen adalah senyawa yang dapat membantu buah atau sayuran dalam proses pematangan. Baca Selengkapnya

Keep Calm,  Ini Dia 4 Obat Alami Untuk Meredakan Perut Melilit

Titipku – Sakit perut seperti perut melilit, nyeri atau kram sering datang tiba-tiba. Tapi penyebabnya cukup umum. Diantaranya seperti salah makan, terlalu banyak makan makanan pedas, keracunan makanan, atau gangguan pencernaan.

Penjelasan medianya, sakit perut sering dipicu oleh gangguan pada organ dalam perut yaitu lambung, empedu, hati, pankreas, usus, limpa, dan ginjal. Gangguannya bisa bermacam-macam seperti peradangan, penyumbatan, hingga infeksi.

Teknik untuk mengatasi sakit perut bisa berbeda-beda tiap orangnya. Satu cara berhasil tapi belum tentu berhasil untuk yang lain. Berikut kami rekomendasikan beberapa obat sakit perut yang tergolong alami. Semoga bisa membantu dan menjadi alternatif saat sakit perut mendadak datang. Baca Selengkapnya

5 Manfaat Cuka Apel untuk Kecantikan Yang Perlu Kamu Tahu

manfaat cuka apel, manfaat cuka apel untuk kecantikan

Titipku – Cuka apel mulai banyak diketahui manfaatnya baik dalam bidang kesehatan seperti menjaga gigi tetap kuat, mencegah rambut rontok, mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, juga memperbaiki imun tubuh. Nah ternyata tidak hanya itu saja. Manfaat cuka apel sekarang sedang hits di dunia kecantikan. Manfaat mencuci wajah dengan cuka apel setiap hari dapat memberikan dampak luar biasa bagi kulit wajah.

Dilansir dari liputan6.com, tidak seperti sabun wajah yang mengandung pewangi dan bahan kimia lain. karena dapat membuat kulit rusak dan kasar. Berbeda dengan cuka alami  yang menggunakan bahan alami. Baca Selengkapnya