Titipku.com – Puasa bisa menjadi kesempatan kamu turunkan berat badan. Waktu makan yang hanya dibatasi sebanyak dua klai per hari (yaitu waktu buka puasa dan sahur) dapat membantumu mengontrol asupan makanan. Namun ingat jangan makan berlebihan saat buka puasa dan sahur. Hal ini justru dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Lalu, bagaimana sebaiknya menjalankan diet saat puasa? Nah menu diet saat puasa apa saja sih yang harus dihadirkan saat waktu makan?
Hitung Kalori yang Harus Dikonsumsi Jika Ingin Diet Saat Puasa
Dilansir dari hellosehat.com, meski waktu makanmu dibatassi saat puasa, akan tetapi asupan makan Anda perlu dikontrol jika Anda ingin menurunkan berat badan. Namun sebaiknya kurangi asupan kalori Anda sebanyak 500 kalori per hari untuk mendapatkan penurunan berat badan sebanyak 0,5-1 kg per minggu. Misalnya total asupan kalori Anda biasanya adalah sebanyak 2000 kalori. Maka Anda hanya perlu mengonsumsi sebanyak 2000 kalori, maka Anda hanya perlu konsumsi sebanyak 1500 kalori saat puasa untuk pencapaian berat badan.