Cara Mempertahankan Olahraga Rutin Bagi Pemula

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang mendukung kesehatan tubuh. World Health Organization (WHO) bahkan menyatakan bahwa olahraga rutin dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 secara drastis. Olahraga juga dapat menjaga berat badan optimal, sehingga kita bisa terhindar dari penyakit stroke dan darah tinggi.

Jangan Kendor! Tips Berolahraga di Musim Hujan

Berolahraga secara rutin itu sangat penting. Namun apa jadinya jika kegiatan rutin itu harus terkendala musim hujan? Takut kehujanan, suhu yang dingin, dan tanah yang becek menjadi alasan kita untuk menunda olahraga. Nah, daripada menunda, lebih baik ikuti tips dari klikdokter.com berikut ini supaya jadwal olahragamu tidak terkendala hujan.

  • Olahraga dalam Ruangan

Kamu tetap bisa berolahraga meski hujan, salah satunya dengan berolahraga dalam ruangan. Banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan, seperti yoga dan fitness. Olahraga kalistenik seperti push up, sit up, plank, lunges, dan squat pun tetap bisa dilakukan di dalam rumah. Baca Selengkapnya

Resep Smoothie dari Buah Asli Indonesia

Titipku.com – Indonesia dianugerahi dengan tanah yang subur. Berbagai jenis buah dapat tumbuh di negara beriklim tropis ini. Karena kesuburan tanahnya ini Indonesia sampai mendapat julukan “tanah surga”.

Dari ratusan jenis buah yang ada di Indonesia, tidak semuanya dapat ditemukan di luar negeri. Kita sebagai warga Indonesia sangat menikmati buah-buah eksotis seperti durian, buah naga, dan nangka. Namun, belum tentu orang luar negeri doyan dengan buah-buah tersebut loh!

Unik Tapi Enak, Ini Dia Resep Sushi Nasi Merah

Siapa di sini yang lagi diet? Istilah diet memang tidak menjadi masalah bagi mereka yang terbiasa. Akan tetapi, bagi mereka yang sedang ingin memulai, tentu ini menjadi siksaan. Terlebih lagi ketika mereka harus mengonsumsi nasi merah. Tekstur dan rasa nasi merah yang tidak seenak nasi putih tidak disukai oleh sebagian orang. Padahal, nasi merah ini juga bisa diolah menjadi berbagai aneka masakan lezat seperti nasi merah bakar dan menu unik sushi nasi merah.

Cara Menggoreng yang Tidak Boros Minyak

Seperti yang kita tahu, Indonesia merupakan konsumen minyak goreng terbanyak di dunia. Selain berpotensi menimbulkan limbah minyak yang sangat banyak, penggunaan minyak yang tinggi juga berisiko bagi kesehatan masyarakat. Saat ini, sebenarnya minyak goreng sudah bisa dikurangi penggunaannya. Ada teknik dan peralatan khusus yang dapat menggantikan fungsi dari minyak. Supaya kamu tidak boros minyak di rumah, yuk simak tips berikut ini:

Cara Bijak untuk Mengurangi Limbah Minyak

Warga Indonesia sangatlah senang dengan makanan yang digoreng. Tempe goreng, tempura, dan ayam goreng crispy adalah sebagian contoh makanan favorit di Indonesia. Karena makanan-makanan ini digoreng, tentunya membutuhkan bahan untuk menggoreng, yakni minyak goreng.

Berdasarkan Katadata.co.id Indonesia menjadi negara dengan konsumsi minyak goreng sawit terbesar, yakni mencapai 13.110 ribu metrik ton pada 2019. Padahal, negara kedua tertinggi dalam menggunakan minyak kelapa sawit hanya membutuhkan 3.100 ribu metrik ton di tahun yang sama. Tingginya konsumsi akan minyak kelapa sawit tentunya berdampak pada banyaknya limbah minyak yang dihasilkan. Baca Selengkapnya

Makanan dan Minuman Ini Bisa Jaga Kualitas Vokal

Bagi kamu yang suka bernyanyi saat di kamar mandi, mungkin sekarang saatnya mengunggah nyanyainmu ke sosial media atau Youtube, supaya banyak orang bisa menikmati suara indahmu. Jangan malu dengan kualitas vokal, sebab pada dasarnya semua orang itu bisa bernyanyi asal dilatih dan dijaga suaranya.

Ini Manfaat Menjemur Bantal dan Kasur Bagi Kesehatan

Kenyamanan dalam tidur menjadi hal yang diinginkan setiap orang. Kenyamanan dapat diciptakan mulai dari hal-hal kecil yang terkadang terdengar sepele. Seperti  menjemur kasur.  Pernahkah kamu melakukannya?  Faktanya, saat ini tak banyak orang yang menjemur bantal dan kasur di bawah sinar matahari langsung secara rutin. Padahal menjemur kasur memiliki banyak manfaat terutama bagi kesehatan.

Kantong Belanja yang Ramah Lingkungan

Penggunaan kantong plastik sebagai kantong belanja menimbulkan banyak permasalahan lingkungan. Diketahui plastik merupakan benda yang sulit diuraikan. Butuh waktu sekitar 50-100 tahun untuk bisa menguraikan plastik. Di sejumlah daerah seperti Jakarta pun sudah menerapkan larangan penggunaan kantong plastik untuk berbelanja.

Baca Juga: Awas Kemasan Kertas Berbahaya untuk Makanan

Mengatasi permasalahan tersebut, saat ini banyak industri rumahan yang membuat terobosan baru untuk memproduksi kantong belanja ramah lingkungan. Inovasi ini cukup membantu mengurangi penggunaan kantong plastik yang kian hari kian menjadi. Berikut beragam jenis kantong belanja unik dan ramah lingkungan yang bisa kamu pakai untuk berbelanja! Baca Selengkapnya

Cegah Gigi Berlubang, Hindari Makanan Berikut

Banyak orang mengabaikan kesehatan mulut, salah satunya adalah kesehatan gigi. Setidaknya, kamu pernah mengalami sakit gigi meskipun hanya sekali. Bayangkan saja, nyeri yang disebabkan oleh sakit gigi bahkan tidak dapat membuatmu tertidur nyenyak. Sakit gigi biasanya disebabkan oleh gigi sensitif ataupun berlubang. 

Hal ini disebabkan oleh lapisan enamel gigi yang mulai terkikis akibat mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. Enamel adalah lapisan terluar gigi yang berfungsi untuk melindungi dan mencegah kerusakan gigi. Untuk tetap menjaga enamel tetap kuat, selain rajin menyikat gigi, kamu juga perlu menghindari atau mengurangi makanan dan minuman berikut: Baca Selengkapnya