Tingkatkan Kekebalan Tubuh Dengan Mengonsumsi Makanan-Makanan Ini

makanan untuk kekebalan tubuh anak, makanan untuk kekebalan tubuh bayi, makanan untuk kekebalan tubuh balita, makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, makanan untuk menambah kekebalan tubuh, makanan untuk sistem kekebalan tubuh, makanan untuk menjaga kekebalan tubuh, makanan untuk kekebalan daya tahan tubuh, makanan untuk kekebalan tubuh manusia, makanan untuk daya tahan tubuh anak, makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak, makanan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, makanan untuk menjaga daya tahan tubuh anak,, makanan untuk menambah daya tahan tubuh anak, makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah, makanan untuk daya tahan tubuh bayi, makanan untuk daya tahan tubuh balita,, makanan ibu menyusui untuk kekebalan tubuh bayi, makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh bayi, makanan untuk menjaga daya tahan tubuh bayi, makanan penambah kekebalan tubuh bayi, makanan dan minuman untuk kekebalan tubuh, makanan dan buah untuk kekebalan tubuh, makanan dan minuman untuk meningkatkan kekebalan tubuh, makanan dan minuman untuk menjaga kekebalan tubuh, makanan untuk daya tahan tubuh ibu hamil, makanan untuk kekebalan tubuh ibu hamil, makanan penambah daya tahan tubuh ibu hamil, jenis makanan untuk kekebalan tubuh, jenis makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, makanan untuk daya tahan tubuh kucing, makanan supaya daya tahan tubuh kuat, makanan untuk kesehatan kekebalan tubuh, makanan untuk mengembalikan kekebalan tubuh, makanan untuk memperkuat kekebalan tubuh, makanan minuman untuk kekebalan tubuh, asupan makanan untuk kekebalan tubuh, suplemen makanan untuk kekebalan tubuh, makanan penambah kekebalan tubuh orang dewasa, makanan sehat untuk kekebalan tubuh, makanan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, makanan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, makanan untuk menambah sistem kekebalan tubuh, makanan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, makanan yang bagus untuk kekebalan tubuh, makanan yg bagus untuk kekebalan tubuh,

Titipku – Memiliki kekebalan tubuh yang baik, menjadi keinginan semua orang supaya tidak mudah sakit. Apalagi dalam situasi seperti saat ini dimana persebaran virus corona kian merebak. Kekebalan tubuh menjadi hal sangat diperhatikan untuk mengurangi resiko tertular.

Selain melakukan hal-hal yang dianjurkan seperti bekerja dari rumah dan social distancing, asupan nutrisi bagi tubuh juga tak kalah penting untuk diperhatikan.

Terdapat ragam makanan yang bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut daftarnya.

 

  • Bayam

 

makanan untuk kekebalan tubuh anak, makanan untuk kekebalan tubuh bayi, makanan untuk kekebalan tubuh balita, makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, makanan untuk menambah kekebalan tubuh, makanan untuk sistem kekebalan tubuh, makanan untuk menjaga kekebalan tubuh, makanan untuk kekebalan daya tahan tubuh, makanan untuk kekebalan tubuh manusia, makanan untuk daya tahan tubuh anak, makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak, makanan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, makanan untuk menjaga daya tahan tubuh anak,, makanan untuk menambah daya tahan tubuh anak, makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah, makanan untuk daya tahan tubuh bayi, makanan untuk daya tahan tubuh balita,, makanan ibu menyusui untuk kekebalan tubuh bayi, makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh bayi, makanan untuk menjaga daya tahan tubuh bayi, makanan penambah kekebalan tubuh bayi, makanan dan minuman untuk kekebalan tubuh, makanan dan buah untuk kekebalan tubuh, makanan dan minuman untuk meningkatkan kekebalan tubuh, makanan dan minuman untuk menjaga kekebalan tubuh, makanan untuk daya tahan tubuh ibu hamil, makanan untuk kekebalan tubuh ibu hamil, makanan penambah daya tahan tubuh ibu hamil, jenis makanan untuk kekebalan tubuh, jenis makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, makanan untuk daya tahan tubuh kucing, makanan supaya daya tahan tubuh kuat, makanan untuk kesehatan kekebalan tubuh, makanan untuk mengembalikan kekebalan tubuh, makanan untuk memperkuat kekebalan tubuh, makanan minuman untuk kekebalan tubuh, asupan makanan untuk kekebalan tubuh, suplemen makanan untuk kekebalan tubuh, makanan penambah kekebalan tubuh orang dewasa, makanan sehat untuk kekebalan tubuh, makanan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, makanan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, makanan untuk menambah sistem kekebalan tubuh, makanan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, makanan yang bagus untuk kekebalan tubuh, makanan yg bagus untuk kekebalan tubuh,

Bayam mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Sayuran ini juga mengandung banyak beta karoten, vitamin A, dan vitamin C yang efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Satu hal yang penting, hindari memasak bayam terlalu lama supaya nutrisinya tidak hilang.

 

  • Buah-buahanmakanan untuk kekebalan tubuh anak, makanan untuk kekebalan tubuh bayi, makanan untuk kekebalan tubuh balita, makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, makanan untuk menambah kekebalan tubuh, makanan untuk sistem kekebalan tubuh, makanan untuk menjaga kekebalan tubuh, makanan untuk kekebalan daya tahan tubuh, makanan untuk kekebalan tubuh manusia, makanan untuk daya tahan tubuh anak, makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak, makanan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, makanan untuk menjaga daya tahan tubuh anak,, makanan untuk menambah daya tahan tubuh anak, makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah, makanan untuk daya tahan tubuh bayi, makanan untuk daya tahan tubuh balita,, makanan ibu menyusui untuk kekebalan tubuh bayi, makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh bayi, makanan untuk menjaga daya tahan tubuh bayi, makanan penambah kekebalan tubuh bayi, makanan dan minuman untuk kekebalan tubuh, makanan dan buah untuk kekebalan tubuh, makanan dan minuman untuk meningkatkan kekebalan tubuh, makanan dan minuman untuk menjaga kekebalan tubuh, makanan untuk daya tahan tubuh ibu hamil, makanan untuk kekebalan tubuh ibu hamil, makanan penambah daya tahan tubuh ibu hamil, jenis makanan untuk kekebalan tubuh, jenis makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, makanan untuk daya tahan tubuh kucing, makanan supaya daya tahan tubuh kuat, makanan untuk kesehatan kekebalan tubuh, makanan untuk mengembalikan kekebalan tubuh, makanan untuk memperkuat kekebalan tubuh, makanan minuman untuk kekebalan tubuh, asupan makanan untuk kekebalan tubuh, suplemen makanan untuk kekebalan tubuh, makanan penambah kekebalan tubuh orang dewasa, makanan sehat untuk kekebalan tubuh, makanan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, makanan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, makanan untuk menambah sistem kekebalan tubuh, makanan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, makanan yang bagus untuk kekebalan tubuh, makanan yg bagus untuk kekebalan tubuh,

 

Aneka buah dengan warna cerah dan terang mengandung banyak antioksidan, mineral, dan vitamin yang punya peran penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Beberapa jenis buah yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh diantaranya jeruk, pepaya, paprika, mangga, jambu air, jambu biji, stroberi, dan lemon.

Buah juga bisa berfungsi membantu melancarkan pencernaan. Jadi, mengkonsumsi buah bisa memberikan double effect, nih.

 

  • Makanan laut

 

Kenapa bisa, ya? Karena makanan laut mengandung sejumlah nutrisi yang penting seperti protein, asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), omega-3, mineral, dan vitamin. Nutrisi-nutrisi tersebut penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. 

Jenis makanan laut yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh seperti ikan, tiram, dan kerang. Tapi ingat, jangan memaksakan memakannya jika memiliki alergi terhadap makanan laut, ya.

 

  • Yoghurt
masker susu kambing etawa, masker susu kambing hpai, masker susu kambing etawa provit, masker susu kambing kefir, masker susu kambing bubuk, masker susu kambing dan madu, masker susu kambing dan jeruk nipis, masker susu kambing vienna, masker susu kambing etawa skygoat, masker susu kambing asli, masker alami susu kambing, apa manfaat masker susu kambing, masker susu bubuk kambing etawa, manfaat masker susu kambing buat wajah, cara membuat masker susu kambing bubuk, susu kambing buat masker, cara buat masker susu kambing, cara membuat masker dari susu kambing bubuk, manfaat susu kambing buat masker, cara masker susu kambing, cara masker susu kambing etawa, campuran masker susu kambing, cara membuat masker susu kambing, cara membuat masker susu kambing gomars, cara menggunakan masker susu kambing, cara pakai masker susu kambing, manfaat masker susu kambing dan madu, manfaat masker susu kambing dan jeruk nipis, masker dari susu kambing, masker dengan susu kambing, masker dari susu kambing etawa, diy masker susu kambing, masker wajah dengan susu kambing, masker kefir susu kambing etawa, khasiat masker susu kambing etawa, fungsi masker susu kambing, gambar masker susu kambing, guna masker susu kambing, harga masker susu kambing, harga masker susu kambing kefir, jual masker susu kambing, cara membuat masker susu kambing untuk jerawat, manfaat masker susu kambing kefir, kegunaan masker susu kambing, review masker kefir susu kambing, manfaat masker susu kambing untuk wajah, membuat masker susu kambing, masker muka susu kambing, penggunaan masker susu kambing, produk masker susu kambing, masker pake susu kambing, masker putih telur dan susu kambing, review masker susu kambing, review masker vienna susu kambing, efek samping masker susu kambing, manfaat susu kambing sebagai masker, cara membuat masker susu kambing untuk wajah, manfaat masker kefir susu kambing untuk wajah, susu kambing untuk masker muka, khasiat susu kambing untuk masker, masker wajah susu kambing, masker wajah susu kambing etawa, masker wajah dari susu kambing, masker kefir susu kambing etawa, masker kefir susu kambing etawa surabaya, harga masker kefir susu kambing, review masker kefir susu kambing, masker kefir dari susu kambing, testimoni masker kefir susu kambing etawa, jual masker kefir susu kambing, cara membuat masker kefir susu kambing, cara memakai masker kefir susu kambing, cara membuat masker kefir dari susu kambing, cara membuat masker kefir susu kambing etawa, efek samping masker kefir susu kambing, khasiat masker kefir susu kambing, manfaat masker kefir susu kambing, walemfarm susu kambing murni kefir dan masker bandung west java, cara menggunakan masker kefir susu kambing, cara pakai masker kefir susu kambing, manfaat masker kefir susu kambing untuk wajah,
Yoghurt Susu Kambing Firani

 

Yoghurt mengandung probiotik yang tinggi. Meski kandungan probiotik juga terkandung dalam makanan hasil fermentasi lainnya seperti tempe atau kimchi. Selain tempe, yoghurt mudah sekali didapatkan sehingga tidak perlu khawatir untuk mendapatkannya.

Probiotik adalah jenis bakteri yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghalau infeksi bakteri penyebab penyakit tertentu seperti infeksi saluran kemih, diare, dan ISPA. 

 

  • Brokoli

 

Pasti sudah sering mendengar khasiat dari makanan kribo berwarna hijau tua ini. Brokoli mengandung banyak antioksidan dan serat. Selain itu juga kaya akan vitamin C, A, dan E. Kandungan nutrisi-nutrisi tersebutlah yang membuat brokoli bisa menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

 

  • Bawang Putih

 

Bawang putih merupakan jenis bawang yang sering digunakan sebagai bumbu aneka masakan. Rempah ini mengandung zat allicin yang bisa menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh dengan cara merangsang aktivitas dan produksi sel darah putih.

Tak hanya itu, bawang putih juga mengandung zat yang bisa membasmi virus, bakteri dan parasit. Sifat antioksidan yang terkandung di dalamnya juga dapat meredakan peradangan dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Nah, selain mengonsumsi makanan bergizi seperti jenis makanan di atas, juga perlu minum banyak air putih, menghindari makanan terlalu manis dan berlemak, supaya kekebalan tubuh meningkat. Tak lupa untuk berolahraga teratur selama 20-30 menit setiap hari.

Tak perlu terlalu “organik” untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Mengingat ragam makanan di atas dapat dengan mudah didapatkan di pasaran. Kandungan nutrisinya juga tak diragukan lagi. Kamu bisa titip beli makanan-makanan di atas melalui aplikasi Titipku dengan harga yang bersahabat, loh. 

Jika ingin mendapatkan produk yang fresh, bisa juga titip beli di pasar-pasar tradisional. Selain untuk diri sendiri, dengan membeli produk melalui Titipku dapat berkontribusi meningkatkan  daya saing produk UMKM. Ayo belanja belanja di Titipku!

Rewrite: aladokter.com

Penulis: Setya

pembelajar penyuka seni, juga literasi

Tinggalkan Balasan